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Les courbatures

 

 

Description 


 

Les courbatures sont des signes de la fatigue des muscles.

Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après.

La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches.

On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements. 


Comment soigner une courbature ? 

Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours.
Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer.
Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 ASCC FOOTBALL 53 26 16 7 3 0 53 23 2 30
2 COURTHEZON SC 53 26 16 6 4 0 46 22 1 24
3 FC ROUSSET STE VICT. 43 26 13 6 7 0 42 31 2 11
4 A.C. PORT DE BOUC 40 26 12 6 8 0 43 38 2 5
5 O. ROVENAIN 38 26 11 6 9 0 43 40 1 3
6 LA VALETTE U.A. 35 26 11 4 11 0 31 38 2 -7
7 S.C DRAGUIGNAN 32 26 8 9 9 0 31 28 1 3
8 U.S. VEYNES 31 26 10 6 10 0 35 38 5 -3
9 MAILLANE SDE 31 26 8 7 11 0 29 44 0 -15
10 GS CONSOLAT 28 26 9 5 12 0 54 55 4 -1
11 FC ST ZACHARIE NANS 26 26 6 9 11 0 24 30 1 -6
12 VAL DURANCE FA 26 26 7 7 12 0 33 42 2 -9
13 GARDANNE BIVER F.C. 21 26 6 4 16 0 28 40 1 -12
14 GAP FOOT 05 18 26 4 8 14 0 19 42 2 -23

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