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La contracture

 

Contracture

Description

Lors d'une contracture le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où douleur. La contracture est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement mais une heure ou deux après ou le lendemain matin. Une contracture est souvent le résultat d'une crampepersistante

 

 

Traitement


Chaleur, massage sur le muscle contracturé et repos.

Prévenir les contratures musculaires


Éviter la déshydratation en buvant avant, durant et après l'exercice, par petites quantités. Alterner l'eau et les boissons pour sportifs, qui ont l'avantage de contenir des sels et des minéraux. Reconnaitre les signes de fatigue et savoir s'arrêter avant que les douleurs n'apparaissent. Progresser graduellement dans un sport. La fatigue musculaire qui survient lorsque le muscle n'est pas habitué à fournir la force demandée peut causer les contractures.

 

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 ASCC FOOTBALL 53 26 16 7 3 0 53 23 2 30
2 COURTHEZON SC 53 26 16 6 4 0 46 22 1 24
3 FC ROUSSET STE VICT. 43 26 13 6 7 0 42 31 2 11
4 A.C. PORT DE BOUC 40 26 12 6 8 0 43 38 2 5
5 O. ROVENAIN 38 26 11 6 9 0 43 40 1 3
6 LA VALETTE U.A. 35 26 11 4 11 0 31 38 2 -7
7 S.C DRAGUIGNAN 32 26 8 9 9 0 31 28 1 3
8 U.S. VEYNES 31 26 10 6 10 0 35 38 5 -3
9 MAILLANE SDE 31 26 8 7 11 0 29 44 0 -15
10 GS CONSOLAT 28 26 9 5 12 0 54 55 4 -1
11 FC ST ZACHARIE NANS 26 26 6 9 11 0 24 30 1 -6
12 VAL DURANCE FA 26 26 7 7 12 0 33 42 2 -9
13 GARDANNE BIVER F.C. 21 26 6 4 16 0 28 40 1 -12
14 GAP FOOT 05 18 26 4 8 14 0 19 42 2 -23

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